高血压这个疾病在我国越来越常见，大多数老年人朋友都存在一定程度的高血压疾病症状，我们建议各位高血压病人在治疗的同时，多多食入一些对自己身体有帮助的水果。从而使得有效的治疗效果更加明显。下面我们简单的为大家总结了一些对高血压病人有好处的水果。 高血压疾病朋友一定要每天坚持测量血压，保证自己时刻了...
你应该已经知道海鲜、蛋黄、内脏是高胆固醇的食物，少碰为妙，你可知道，其实还有很多食物会帮助你的胆固醇指数健康一些？ 1.燕麦片 早晨一杯燕麦片是对心脏友善的好早餐。 燕麦中主要破坏胆固醇的物质，叫做“β-聚葡萄糖”，是一种可溶性纤维，能妨碍胆固醇的制造与吸收。 研究发现，每天只要吃三分之...
植物甾醇被科学家们誉为“生命的钥匙”，世界心脏组织、美国心脏协会、英国心脏基金会、德国营养医学和食疗学会、澳大利亚心脏学会等世界权威机构均大力推荐；全球47个国家认可并将其应用于食品领域。 植物甾醇到底是什么？这首先要从了解胆固醇开始。胆固醇过高和心血管疾病的关系，已经是大多数人都知道的常识了...
对于心血管疾病患者日常除了按时服药外，饮食也是相当重要的，俗话说“三分治七分养”。那日常吃些什么能够有效防治心血管疾病呢？ 多吃深色食物 西红柿、苹果、茄子等食物是不错的选择。西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管...
世界卫生组织(WHO)将心血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病列为四种最主要的非传染性疾病(NCD)。吸烟、过度饮酒、不健康饮食和缺乏体育锻炼是NCD最主要的四个患病诱因。 2011年9月，在美国纽约召开的联合国非传染性疾病峰会(UNNCDSummit)上，世界卫生组织(WHO)总干事陈冯...
玉米含有丰富的营养价值，常吃可以预防心血管疾病。 玉米可预防心血管疾病 有研究显示，将玉米、稻米、小麦等多种主食进行了营养价值和保健作用的各项指标对比，结果发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5—10倍。它含有不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E...
根据新的研究，妇女每天只需吃2个苹果，就可以降低她们体内胆固醇的水平，从而可以保护她们免遭心脏病。 科学家发现，苹果可以显著减低绝经妇女的血脂水平，以及大多数心脏病发作和中风的风险。坚持六个月每天吃水果可以削减近四分之一的胆固醇。最大的减少低密度脂蛋白，即所谓的“坏”胆固醇—在心脏或大脑附近最...
Omega-3脂肪酸：健康的脂肪 医生可能会告诉你，要减少脂肪，但并不是所有的脂肪都是不健康的。Omega-3脂肪酸对健康非常有益。研究表明，它们有助于降低健康头号杀手心血管疾病的危险。它还可以预防抑郁症、老年痴呆症、癌症和关节炎。鲑鱼、坚果、绿叶蔬菜都富含Omega-3脂肪酸。 Omega...
世界卫生组织网站近日刊载最新研究成果说，实行严格的食品规范能使心血管疾病引发的死亡率降低20%。 研究证明，一些加工食品、垃圾食品和罐装食品富含饱和脂肪、反式脂肪、热量和盐，长期食用，患心血管疾病机率将增加1倍;严格控制以上成分的用量，并在饮食中增加水果、蔬菜的摄入量，可以降低心血管疾病发病率和...
曾几何时，喝碳酸饮料是一种奢侈。但是现在，我们几乎可以每天喝一杯。然而当人们还来不及享受的时候，碳酸饮料的危害也逐渐被提起，生物科学家Hans-Peter Kubis博士开展了一个研究碳酸饮料对我们身体影响的课题，结论令人震惊。当你读了他的发现，你可能永远都不会碰那些嘶嘶作响的东西了。 众所周...
保护心脏并不一定意味着每天吃他汀类药物降胆固醇。吃美味的食物也能对抗心脏病，而且无任何副作用。 1.巧克力 一项研究发现，心脏病发作的幸存者一周两次或更多吃巧克力，死于心脏疾病的风险减至三分之一。德国研究人员发现，一个星期吃一块黑巧克力心脏病发作和中风风险降低39％。其他研究还发现，巧克力可...
海鲜营养丰富，研究发现，每周吃一次海鲜，心脏病危险减半。人们常吃的海鲜到底有什么营养？吃的时候需要注意什么呢？英国《每日邮报》最新载文，采访了英国营养治疗学家杰基·林奇。 1.烟熏三文鱼和盐渍生鲑鱼 欧米伽3脂肪酸含量极高，有助于老年黄斑变性患者保护视力。不过其中的钠含量较高，85克即可提供...
每当我们坐下来用餐时，其实，就是在做生与死的抉择。这一说法听起来很吓人，却道出了一个朴素的道理:你所要享用的饭菜，将会影响你的健康，甚至决定你的寿命。这里向大家介绍10种营养丰富的食物，研究证明，它们有助于预防多种疾病。 1.豆类:蛋白质与B族维生素的丰富来源。所有的豆类都是超级食物，扁豆、青...
进入三伏，酷热难耐，大家在聚会时多会选择喝啤酒，认为啤酒酒精含量少，喝一瓶冰啤酒又有解热消暑的作用。不过心血管内科专家提醒，夏天喝酒过量也会使心肌受损，心脏增大，心动过速，引发冠心病等心脏疾病，而且长期喝低温冰镇啤酒还会致胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡等问题。 重庆渝北区崔先生今年40岁，是...
马铃薯又称为土豆，它含有丰富的营养成份，营养结构也较合理，只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低，而这正好用全脂牛奶来补充。马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，所含的维生素C是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等，是有效辅助降压的最佳食物之一。 马铃薯...
喝饮料，学问大。美国《悦己》杂志最新载文，总结了经科学证实的6种抗衰老饮料。对应每天不同时间饮用不同的饮料，可有效抗击衰老，永葆年轻。 1．晨起喝杯水。美国纽约皮肤病学专家大卫·班克博士表示，起床后喝杯水，可以有效补充体液，消除疲倦感，保持皮肤光滑有弹性。 2．早餐喝咖啡。多项研究表明，早餐...
在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。的确，鸡蛋是优质蛋白质的最佳来源之一，其中还含多种维生素和矿物质，少量欧米伽3脂肪酸，大量卵磷脂、叶黄素等保健成分。但对于这种高营养食品，人们对它的了解并不多。为此，本报记者采访了有关专家，就人们应该知道的10个问题进行了解答。 1.鸡蛋的哪种吃法最...
猕猴桃的营养极为丰富，被誉为“水果之王”。很多人都对猕猴桃清香鲜美的果肉赞不绝口，却忽略了其中看起来不起眼的猕猴桃籽，但它的营养价值却不容小视。 猕猴桃中含种子0.8%—1.6%，其籽细小，形似芝麻，棕褐色，每枚果实平均含种籽900粒左右。猕猴桃籽中含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质。此外，有测定...
很多人不惜买各种昂贵的营养品保健品增加免疫力，但事实上选对护心饮食才是最重要的，毕竟心脑血管是多数人都会得的病。美国《健康》杂志最新载文称，饮食上只要掌握几个技巧，就能减少或延缓很多心脑血管疾病的发生。 1.减少肉食。 美国莫瑞州立大学营养学教授和注册营养师杰弗里·弗莱姆博士表示，心脏病饮食...
很多人都知道我们需要更加合理的饮食，另外似乎还需要每天补充一些综合性维生素片、钙片或其他的营养补充剂……或许这真的对我们的健康有益，但营养专家认为：必要的话，其实可以从食物中获取那些十分重要的营养，而这远远比药物好得多. 事实上，美国饮食协会已经针对营养补充剂的问题更新了他们的饮食指南，现在他...