你喜欢的啤酒竟然对健康有好处？不过这只限于一星期两品脱的量。 外媒报导，哥德堡大学的研究人员发现，每个星期喝1-2品脱啤酒的女性心脏病发作的风险比重度喝酒的以及从不喝啤酒的女性要低30%。 萨赫尔格雷斯卡大学的研究员DominiqueHange说道：“以前也有研究表明适量的酒精有一定的保护作...
地瓜含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，是公认的“养生圣品”。想要吃进地瓜的好处，除了蒸烤之后直接食用，也可以搭配牛奶，一起打成滋味香甜、口感绵密的地瓜牛奶。营养师表示，地瓜有助于降低体内的胆固醇总量，而牛奶可以提高大脑的抗氧化能力，地瓜牛奶可说是老少咸宜的健康饮品。 香浓牛奶是许多人早餐的必...
入秋温差大，心血管疾病患者更要特别留意，避免心肌梗塞猝死！要预防心血管疾病，首重饮食控制、回归正常作息，并舒缓负面情绪。除此之外，更可额外摄取抗氧化营养素，有助降低中风与动脉硬化的风险。例如维生素C、E、辅酵素Q10等，都是不错的护心好来源。在饮食上，奇异果、芭乐、黑芝麻，都是推荐的食材。 心...
香脆可口的核桃不只是小零嘴，还是健康的大功臣！国外研究发现，每天吃核桃有助降低总胆固醇、降血压，进而减少罹患心脏病的风险。下次嘴馋的时候，快丢掉手中的饼干，改吃几粒核桃，解馋又护心！ 吃核桃降胆固醇 还能降低血压 英国《每日邮报》(DailyMail)报导，生命科学研究组织(LifeScie...
1. 深海鱼 含脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、湖鳟、沙丁鱼和长鳍金枪鱼都是ω-3脂肪酸的良好来源。这些都是“好”的脂肪，有助于保持心脏健康。特别是当你年老时，它们甚至可以帮助你增进记忆、促进大脑健康，降低患阿兹海默症的几率。美国心脏协会建议每周至少吃两份富含脂肪的鱼。每份是3盎司，即是大约...
花生素有“长生果”的美誉，具有健脾和胃、润肺化痰、益气止血等功效。陈醋可解毒，开胃，养肝，消食。冬日食炒花生易上火，而以陈醋泡之则去火和胃，功效更增，可当老人的养生小菜。 取花生米100克，白糖、陈醋、小葱、香菜、烹饪油、生抽适量。花生清水洗净，晾干备用，小葱、香菜洗净切末，白糖、山西陈醋和生...
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，不仅降脂、降糖，还能抗癌，号称降低心脑血管疾病风险的“利器”。但是，爸妈也经常吃粗粮，玉米、小米、燕麦这些粗粮到底怎么吃才能发挥预防疾病的作用呢？ 1. 有益≠狂吃，每天6两为宜。 粗粮虽然对人体有很多益处，但吃得太多会影响消化。以豆制品为例，吃煮、炒黄豆，人体...
受访专家：中山大学附属第六医院心血管内科主任 程康林 中国茶文化源远流长，茶叶有提神醒脑、消除疲劳、降脂减肥、生津止渴等功效，很受人们的喜爱。然而如果饮茶过浓，就可能会伤害身体，尤其是对于中老年人来说，过量饮浓茶会增加心脏负荷。 有研究支持，饮浓茶可使血压升高。原因主要是浓茶中含有的茶碱会引...
东坡肉、佛跳牆、姜母鸭……冬天天气冷，是“补嘴空”的旺季，加上农历新年总要吃点年菜，民众往往食欲大开、暴饮暴食，一不小心就吃进大量高油脂食物，容易增加心血管的负担，此时更要牢记均衡饮食的原则，多吃蔬果，以鱼肉取代红肉，有助代谢坏胆固醇，维持心血管健康，保持好“心”情。 冬天温差大+不良生活习惯...
元宵节过完，意味着“年”已经完完全全结束了。就算你已经调整好心态重新回到工作岗位上，也许你的身体并没有。过节期间，难免多吃了些高热高脂的食物，过多的营养不能排出体外。除了转化成脂肪形成腰间的肥膘外，还有一部分沉积在血管中，若不及时清理，有可能造成血管堵塞、血液黏稠度增高等危害，是时候给血管来一次...
一个人的健康跟他的饮食习惯息息相关。而现如今，在忙碌的生活中高糖、高热量、甚至含有人造化学品的食物却充斥着我们的饭桌。慢慢地，心脏疾病成为了导致人们死亡的主要原因。据英国《每日邮报》2月23日报道，营养学家表示健康的饮食是预防心脏疾病的关键，并为我们列出了13种对心脏健康有好处的营养元素。 1...
季节更替，心脑血管病高发，按时合理用药的同时，饮食也要格外注意。推荐下面四类护心菜，可常吃。 第一类，海藻类。紫菜、海带、海白菜等，对心血管系统疾病有益。海藻类食物中含有的海藻氨酸，具有降压作用，含有的可溶性海藻纤维具有降脂功效。褐藻多酚(PTs)的抗氧化活性则能防止脂类过氧化，在血管中沉积。...
美国心脏协会2016年流行病学与生活方式会议上，研究人员提出的一项研究表明，若将水果、蔬菜、谷物的价格降低10%，含糖饮料的价格提高10%，则截止到2035年可以避免100多万人死于心血管疾病。 心血管疾病(CVD)是描述心脏或血管疾病的一类疾病，包括心脏病、中风和心力衰竭等。心脏病是美国人死...
来自重庆营养和食物安全研究中心的一项新的研究表明，红酒中含有一种称为白藜芦醇的化合物，这种化合物可以改变肠道微生物从而减少心脏病的发生风险，该研究成果发表于mBio。 心血管疾病是美国及其他工业化国家的头号致死原因，同时也是发展中国家的一个主要健康问题。 近期研究表明肠道微生物是许多健康问题...
在西方人群中，较高水平的水果消耗与较低心血管疾病风险有关，但在中国却很少有人了解上述联系，中国是一个消费水平低且卒中发生率很高的国家。 在2004年至2008年间，中国研究人员招募了512891名30至79岁成人，他们来自中国10个不同的地区。经过320万人年的随访，在基线没有心血管病史或降压...
【环球网综合报道】人体胆固醇有好坏之分，好胆固醇能够保护心脏，而坏胆固醇则会增加心脏病风险。虽然植物油能够减少体内坏胆固醇比例，但是科学家们并不建议通过食用植物油来减少患心脏病的风险。 据法国媒体《TOPSANTE》报道，《英国医学杂志》上发表的一篇研究称，植物油对于降低体内坏胆固醇比例有很好...
人体内的胆固醇少部分是吃进去的，大部分是自身合成的 “胆固醇是心梗、脑梗重要的危险因素，要及早干预，保护血管健康。”5月18日是第六届“5·18血管健康日”，来自心血管、脑血管、糖尿病领域的专家向公众呼吁“管好胆固醇，对心梗脑梗说不”。 中国心梗脑梗高发 胆固醇“功不可没” 最新的《中国...
常言道：“病从口入”，东西吃不对，极易引发各种疾病。但若在该要吃东西的时候不吃东西，同样也会伤害健康！ 脑梗、心梗，是平常很常见，却对人们健康伤害很大的疾病。引发这2大疾病的因素有很多，其中很重要的一个因素是不吃早餐！ 早餐没吃，胃里的食物不足，就会有许多的B型血栓球蛋白在人的血液中形成，而...
洋葱是含植物化学物种类最多、含量也最多的食物之一。这些成分宛如一种较强的血管扩张剂，能舒张血管，降低血液黏度，增强冠状动脉的流量，具有预防和治疗高血压、动脉硬化、高血脂和冠心病的作用。紫洋葱的营养功效要高于黄洋葱，这一点也正符合深色蔬菜的营养价值要高于浅色蔬菜的规律。 花生中的单不饱和脂肪酸含...
有这样一种食物，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你： 补钙、抗癌要吃它！ 降脂、降糖要吃它！ 抗感冒、杀菌要吃它...