积极倾听要求教练将注意力完全集中在场，安静的不批判的关注对方在说什么，做什么，以及对方没有说什么，没有做什么，与此同时，教练还要观察，意识到自身对情况的反应。以及自身反应对当前对话的影响。 回应式倾听指的是教练回应或者复述客户所说的话，这一方式可以使客户强烈的感受到，自己在被倾听。或者有力的证...
娱乐圈中风光无限的明星，在还没有知名度前也有被导演骂到不敢出声的经历；在职场，即使拼到了中层管理岗，仍无法避免被老板批评。这似乎是已成定律。接到任务，没有及时的完成会被批；给老板订的用餐位置不满意，会被批；在微信上，没有即时回复老板的信息，会被批。总之，只要工作在继续，被老板批是难免的。那么当你被老...
如果你也有晚睡强迫，可以好好看下这篇文章。一般我们认为，导致晚睡强迫的原因是白天劳累压力很大，晚上需依靠亢奋去除心理疲惫；对睡眠的认识形成了习惯性误区。一般表现为，晚间多会沉溺在网络上，刷微博、朋友圈，看短视频、电视连续剧，越看越精神。 晚睡强迫，就是我们可以自己意识到该睡觉了，甚至哈欠连天，但就是...
“82%的中国家长已经为孩子的成功做好牺牲的准备。作者 | 万里阳光 1.“我都是为了你好” 心理学大师海灵格说：“幸福的家庭，都有一个共同点：家里没有控制欲很强的人。”可是对于《小欢喜》中的英子来说，家庭是不幸的，不仅仅是因为父母离异，还因为母亲对自己无时无刻的掌控。随着新剧的持续更新，方一凡和英...
电影是用影像与声音创造出一个世界，然后邀请观众入内体验。好的电影不仅使人们流连忘返，还能令我们对自己原先所处的现实世界有更深的洞察与反思。要完成这样一部“好”电影，在导演心中，必然有一幅现实世界的“镜映”。镜子是各不相同的，有些光线晦暗，有些则光华流转，有些是上下颠倒的哈哈镜，有些却是形象扭曲的魔镜...
“你不能解决问题，你就会成为问题。”——埃尔德里奇·克里佛一 拖延症、无力感的假象在一次心理学课上，老师说“事情有这么几类，重要且紧急、重要但不紧急、不重要但紧急、不重要也不紧急的事情，你们会怎么安排你们的时间？是不是大多数人都会选择不重要也不紧急的事情慢慢做，又因为拖延症硬生生的把不重要不紧急拖成...
从选择的对与错去看任何的选择都伴随着获得和失去任何的选择都可能带来喜悦或痛苦我们要做选择时，可以深思熟虑，也可以临时起意。无论多么深思熟虑都难以保证选择是绝对的对。哪怕是临时起意的改变主意，也不代表一定会有坏的结果。如果把时间轴拉长，也没有什么绝对的好和坏。从现实去看一个人做选择不可能一直对对对，对...
职场新人去面试，会力争表达出自己迫切想要入职的意愿。因为职场新人的资本有限，所以在面试时，往往不占据主动地位，成为被用人单位挑挑拣拣的候选人。但对于混战职场多年的精英来说，面试就是一场双向评估的选择。跳槽是个重要决定，这会直接影响到自己的事业与收入的后续发展。如果跳错了坑，不单在履历上会是个败笔，由...
好友关系中：我们可以一起逛街，一起吃喝，一起玩乐，却从来不分享自己内心的感受，害怕表达内心最敏感的部分会被朋友认为，太墨迹、太矫情、太世故、太自私等等。...
产后抑郁症是一种疾病，其中很重要的起病原因是在妊娠分娩的过程中，女性体内内分泌环境发生了很大变化。尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。很多产妇在生产及后续育...
场景1：家里请客，来了好多亲戚，都是奶奶那边的哥哥姐姐。地点在一个地下，很多房间，我从自己的桌子走到另一房间，看到堂哥堂姐们坐在一起，桌上都是丰盛的菜，印象最深的是一个堂姐和一个堂妹，还是儿时模样，他们似乎说好不容易聚在一起，还去山上挂了清，但我想我家每次请客他们都来，还给红包，也是走动比较频繁的。...
在说情绪之前，我们先来说说一个有趣的事情。 这一天早上，老公正在对镜整衣准备出门，看着盘子里面掰成两半的玉米，我问老公你要吃头还是吃尾，老公说他要吃尾，于是我毫不犹豫的就拿起“腰细”的那部分就吃了，一会儿他走过来嘀咕着“我说吃尾，结果你还是给我留了个头”，此时我已经吃掉了我...
在多例双相情感障碍的心理辅助中，我发现几乎每个这样的来访者背后都有自由发展与自由意志受到严重干扰的成份，而且往往是二者的叠加互为增益，而不是一个内容的独立运行。先看自由发展。自由发展，这是一种万物生长的力量，比如种子会顶着石头发芽生长，小树会在岩缝里拼命生长，小海龟凭着感觉奔赴大海，小鸟们扑棱着翅膀...
笔者：宋杨 人类是很奇妙的物种，不单单由于大脑层面的智慧，还有那些无意识的保护自己的行为。它们像是具有快狠准高效运作的机器，在危急时，自动运转。而多数时候，这些反应往往快过我们的大脑感知。而大脑在事件发生后，才慢慢意识到刚才发生了什么。在精神分析层面，我们把这类行为称之为无意识的自动运转。 ...
近期，电视剧《小欢喜》火了，登顶同时段冠军，豆瓣评分8分开分，随后上涨到8.2分——有人说，今年暑期真正的爆款国产剧将是《小欢喜》，此言不虚。这部片子主要围绕高考这个话题，讲述了三个都有即将高考的孩子的中国式家庭，在高三这一年发生的各种事情，可以用“鸡飞狗跳”“焦虑与奋...
我们先来看一个故事，鲁讯笔下祥林嫂的故事“”祥林嫂(生卒年不详)，在《祝福》中，祥林嫂来自卫家山，并不是鲁镇人。她的一生非常艰辛、坎坷，早年嫁给比她小十岁的丈夫，有婆婆和一个小叔子，家中以打柴为生。××年春，丈夫不幸去世，为了逃避被卖掉的命运，祥林嫂孤身一人来到鲁镇，在卫老婆子的介绍下，在鲁四老爷的...
活的拧巴的人不一定是他愿意的又是长达好几个月没有在壹点灵更新文章了，近期除了工作和咨询外，也和朋友们聊了很多话题，有一个话题聊起来很有意思，那就是活的拧巴的人是一种什么样的体验。大家在讨论中各说其言，最后也没有给出一个定论，但是有一点，大家似乎都感同身受到，活的拧巴的人其实心里挺苦的，像是一种从未被...
一 情绪的意义 情绪没有好与坏，不管是人们定义为负面情绪的悲伤，愤怒，恐惧，羞耻，担忧等，还是被定义为正面情绪的快乐和开心等。 情绪是创作的来源。艺术家强烈的情绪，体验的深刻，从而达到很多人达不到的精神深度和高度，以及少有人知的体验。情绪是一种力量，演说家，政治家，演员等通过情绪去感染他人，去影响他...
笔者：宋杨 《不要和陌生人说话》的剧情至今想起来，依旧令人印象深刻。家暴在家庭中像是一件羞耻的事儿，这份羞耻感，并非从家暴者那传出来，更多的从被家暴者那散发出来。 他们会由于感到羞耻，躲闪的遮挡自己的伤口。当不小心被伤口发现，旁人问起来时也会很下意识的编造关于伤口的理由。 听起来完美的配合...
在职场，我们或多或少都会感受到压力。不论职级高低、收入多少，在压力面前，一个也逃不了。就连已在娱乐圈成名的郭敬明，网传坐拥7亿资产，家中浴池好比泳池的他，也为了拍摄新电影《阴阳师》遭遇了压力的侵袭。在社交平台上发布了：“一晚上，我的心力耗损太严重了.......我真的有点太真情实感了.......我...