人类是具有社会性的群居动物，因此我们无法避免要面对各种各样的社会关系。受传统文化的影响，中国历来是一个注重人情和关系的社会，所以“情”的因素从来不是人际关系中匮乏和稀缺的东西，很多时候恰恰因为它的高饱和度，造成我们的社会关系（包括家庭关系）界限不清，尺度不明，更因为操之不当，使得“越境”“侵权”事件...
【写给高三学子的十个关键词】01自信自信不是相信自己有多么好，而是坚定不移地相信自己能够做到多么好，即使现在的自己还不够好。有自信的人，才能与天斗，与地斗，与人斗，与自己斗，才能突破自己，成就梦想。02勤奋有些人总喜欢追求学习方法。诚然，学习方法是提高效率的捷径。但勤奋与方法的关系不是加法，而是乘法...
距离2018年高考还有不到十天的时间了，短暂的高中生涯从“年”走过“月”终于来到了屈指可数的“日”；漫长而又痛苦的复习迎考日子也从“三位数”经历了“二位数”，终于来到了“个位数”。在这一刻，孩子们也许还在想“我还能做些什么呢？”；焦虑的家长还在琢磨“我还能帮助孩子些什么？”那么请你，亲爱的孩子，暂时...
随着考试时间的接近，焦虑的氛围也愈加浓厚，你的焦虑程度愈来愈重。大量的心理学研究表明焦虑与学习效率并不是线性关系。以学习效率为纵坐标，焦虑水平为横坐标时，两者之间的关系成倒U型。也就是说过高或过低的焦虑水平都不利于学习的进行。然而在“大考”的前提下，多数人处于一种高焦虑的水平状态。对于即将进行考试的...
这一段时间由于上线了新的课程，接到了不少的客户订单。大部分客户跟我说的关于课程的印象是：老师，你的课程我听了，我感觉没啥用。一个很奇怪的数据是，大部分人听了第一节，觉得找不到自己想要的修复套路，那种焦虑就会让他们果断放弃听接下来的课程。众多来访者中，只有极少数会跟我说：我愿意配合老师的计划，严格执行...
我们这几代人，从改革开放到现在，出现了非常奇怪的关于恋爱的观点。 我们所有人，都受到一个东西的毒害：爱情小说，或爱情电视剧，或爱情电影。 中国古代，如果大家还有印象的话，是什么夫妻制度？一夫一妻多妾制。对，那个时候的社会，没有第三者这一说法，男人纳妾是合理的，被主流社会认可的。当然了，女人出轨是可耻...
人物：维娜（化名），女，33岁，外企主管，已婚。维娜：我最近越来越觉得很诡异，诡异得令人害怕：我发现我的婚姻越来越像我的父母，而那是我从小就厌烦至极的家庭氛围！从我记事起，爸爸和妈妈都没有和谐相处过，永远都是妈妈发不完的牢骚，对爸爸不停地抱怨和指责，而爸爸永远是低着头，绷着脸，一言不发，之后是一连...
01 吃午饭的时候，无意间听到隔壁桌两女生的聊天内容。 A女生：你们俩真的分手了？ B女生：能不分嘛，就他现在那点工资，买房买车遥遥无期…… A女生：可是，他说他会养你啊。 B女生：他养我？他一个月四千块，都快养不起自己了！ 虽是寥寥几句，但也了解了大概，对那句“他说，他会养你啊”颇为感慨。 讲真...
很多人一提到妈宝，都觉得头大。妈宝一词的出处，有些不可考，但各界对这个概念的探讨几乎没有中断过。许多相亲类节目也时不时把一些男嘉宾归类为“妈宝男”，并对他们避之不及；而武志红《巨婴国》书中创造了“巨婴”一词本质也可以理解成妈宝；而在美国则被称为大妈咪主义。国内的妈宝在学术还没有太学术的定义，但有...
我们每天都会有开销，这也就代表着我们每天都会作为客户的身份去体验销售过程。从自身的体验当中我们可以感受到同样的价位，我们更倾向于选择那些有信誉的商户去光顾。这就带给我们销售人员一个思路：如果我在商户那里建立起了信誉，那我就更容易拿下这个商户。那我们可以如何去做呢？第一、借东风。我曾经接到一个电信服务...
承接之前的一期文章，这次谈谈妈宝的去处。妈宝一般出现在两种家庭， 一、家庭条件较好的家庭：穷人的孩子早当家，妈宝男因为较为优越的家庭条件，被父母呵护，所以不谙世事。事业心差，但是一般都有良好的职业，虽然我们总是不愿意走父母安排好的路，不过不可否认，走父母安排好的道路，会顺风顺水...
近日，美国得克萨斯大学奥斯汀分校研究报告称，如果你能宅在家一口气看N集电视剧，你可能处于孤独、抑郁的心理状态。一个人自我感觉越糟糕，越容易靠“追剧”消化负面情绪。但这样反而会恶性循环，更加没时间积极工作、与人交往，甚至没时间搭理家人。 这个消息让很多人感到无比的伤心，作为追剧一族，很多人热衷于闲来...
据中国医师协会公布的一项调查报告显示，八成受调查的“开车族”在不同程度上受到“交通心理烦躁症”的侵袭，对上班、出行出现逆反情绪，并且有“开赌气车”的经历。专家指出，驾驶中面临的各种压力，比如交通拥堵、恶劣天气、车辆事故、其他司机的野蛮驾驶行为等，都是“路怒”的重要根源。“路怒症”不仅对驾驶员的心理造...
改变“想法”发生的语境，可更好地处理好自己和思维之间的关系。“我长得很丑，没有人会喜欢我……”“我太不中用了，总让人看不起……”很多人一说话就是对自己的否定。对于心理咨询师而言，要改变来访者这种根深蒂固的负性想法，不是一件容易的事情。这时，妨试着运用认知解离技术，或许能收到意想不到的效果。所谓认...
一、认知概念及认知的概念化1．认知模式：在一定的情境下影响情绪和行为的思维反应模式。2．信念：从童年开始人们逐渐形成的对自我、他人及世界的一定的信念，信念中最主要的部分成为核心信念，平时不易表达确十分坚信。3．态度、规则和假设：核心信念影响中间信念的形成和发展包括态度、规则和假设。核心信念→中间信念...
倾听是一种艺术,通过倾听,我们使用共情穿越我们之间的距离……真诚的倾听意味着悬置记忆、欲望和评价----并且，至少是在一小段时间内，是为另一个人而存在。许多求助者在他们的生活中没有得到足够的注意，并因此在心理上营养不良。倾听和被倾听是我们所有人每天都需要的“重要的心理营养”。如果这些营养缺失，我们会...
手机快没电了或是忘带手机就会焦虑不安？不用太紧张，美国心理学家的调查显示，有“无手机恐惧症”的人不在少数，而且女性患者数量是男性的3 6倍。无手机恐惧症的症状包括不愿意关机、时不时刷屏、经常充电、如厕也要随身携带手机等等。 你是不是无手机恐惧症人群？不妨做做下面20道题，每题按照程度轻重用1至7...
这一天，阳光明媚，微风轻拂，你不知何故置身于一个熟悉而又陌生的场景中，你有一些感觉莫名奇妙，摇了摇昏沉的脑袋，就好像前一刻你还在办公桌上打盹。 你仔细打量着这个场景，你似乎能够说出每一栋建筑的功能、每一条道路的尽头通往哪里，但你却怎么也想不起来自己什么时候，因为什么来到过这里。你听到有人在呼唤你，...
“我为我老公做了那么多事，但他一点都不关心我。他心里只有工作，根本没有我！” “我感觉他似乎更关心他的客户，对他们掏心掏肺，却对我总是摆出一副很厌烦的样子，一点都不像以前那样在乎我的感受。” “生了孩子之后，我又要照顾小孩，又要打理家务，还要照顾一家人的生活起居，虽然我妈会过来搭把手，但我依然觉得非...
或许你离幸福，就只差一封来信。 解忧杂货铺开张~东野圭吾的奇幻温情著作《解忧杂货铺》中，有一家杂货店，只要把烦恼写下，投进店门前卷帘门的投信口，第二天就会在店后的牛奶箱得到答案，奇妙的事情随即就会发生。 在心理壹点灵，也有一家解忧杂货铺，多位幸福人生导师，会在这里，等待你的光临，倾听你的心声。 让孤...